Süt ve Portakal Suyu Tarifleri

Neden bilmiyorum ama sütü portakal suyuyla karıştırmayı seviyorum. Bu benim işim!

Portakal suyu asidiktir ve en iyi şekilde çabuk sindirilir. Süt ise sindirimi zor ve daha fazla zaman alan çok miktarda protein içerir. İkisini karıştırırsanız ferahlatıcı bir içecek elde edersiniz.

Bugünkü gönderide Morir Soñando ve Orange Julius dahil olmak üzere 2 sağlıklı ve popüler tarifi paylaşacağım. Bu basit ama lezzetli tarifleri nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin.

Olduğu söyleniyor, hadi bu kombinasyon hakkında daha fazla bilgi edelim ve biraz içkinin tadını çıkaralım. (Süt Ve Portakal Suyu)

Sabahları Süt Veya Portakal Suyu İçmek Daha mı İyi?

Birçok insan sabahları süt veya portakal suyu içmenin daha iyi olup olmadığını merak ediyor. Gerçek şu ki, hem portakal suyu hem de sütün sağlığa faydaları var. Ancak, dezavantajları da vardır.

Süt bol miktarda kalsiyum sağlar ve minenize zarar vermez. Güne başladığınızda, gün boyunca enerji ve sağlık faydalarını kolayca dağıtabilen kahvaltı ile taze bir içecek istersiniz.

Birçok insan için süt ve portakal suyu iki yaygın seçenektir. Bununla birlikte, süt ve portakal suyu içmenin artılarına ve eksilerine daha yakından bakalım. (Süt Ve Portakal Suyu)

Portakal suyu

Bir bardak portakal suyu 45 kalori enerjiye sahiptir. Ayrıca tüm gün için gerekli C vitaminini sağlar. Aynı zamanda cildiniz için bir antioksidandır. Cildinizi güneşin tehlikeli ışınlarından korur. Ayrıca portakal suyu dişlerinizi kirliliğin etkilerinden korur. (Süt Ve Portakal Suyu)

Çok fazla portakal suyu tüketmek tehlikeli olabilir. Örneğin haftanın büyük bir bölümünde portakal suyu tüketirseniz diş minenizi olumsuz etkiler. Dişlerdeki mine asidini de azaltır. Bu nedenle, emaye kaplama bozulmaya başlar. (Süt Ve Portakal Suyu)

Daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin:

Süt

Bir bardak süt vücudunuzdaki kalsiyum ve protein eksikliğini giderir. Ama işte tetikçi. Süt ayrıca aşırı yemeyi önlemenize ve kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Günün başında süt tüketirseniz tüm yorgunluk ve halsizliğin önüne geçebilirsiniz.

Ancak tıpkı portakal suyu gibi sütün de dezavantajları vardır. Örneğin doymamış yağ içeren yağlı süt tüketirseniz diyabet ve obezite sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu süt türü kardiyovasküler hastalıkları teşvik eder. Bu nedenle sabahları tam yağlı sütten kaçının. (Süt Ve Portakal Suyu)

Daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin:

Kazanan Kim?

Hem sütün hem de portakal suyunun yararları ve zararları vardır. Ancak süt diş minesine zarar vermediği ve bol miktarda kalsiyum sağladığı için kazananın süt olduğunu söyleyebiliriz.

Portakal suyundan daha faydalıdır. Bu nedenle tam yağlı süt yerine organik süt tüketmeye çalışın. Beta-karoten, antioksidanlar, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.

Portakal suyunu sütten daha çok seviyorsanız, dişlerin zarar görmemesi için sabahları çiğ portakal tüketin ve ara sıra portakal suyu için. Ne tercih edersin? (Süt Ve Portakal Suyu)

Daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin:

Süt ve Portakal Suyunu Karıştırırsanız Ne Olur?

Süt ve portakal suyunu aynı anda içmek rahatsızlık veriyorsa, önce suyu için. Süt bir tampondur ve portakal suyu asidiktir. Böylece süt, meyve suyunun asitliğini tamponlayacaktır.

Ancak karşılığında sütün kesilmesini sağlar. Bu iki malzemeyi karıştırmak kötü görünebilir ve tadı kötü olabilir. Bu nedenle, hassas bir mideniz varsa bu popüler ama garip kombinasyondan kaçının.

Karıştırmadan önce hem meyve suyu hem de sütün aynı sıcaklıkta tutulması gerektiğini unutmayın. Ve bu kombinasyonu yapıldıktan hemen sonra içtiğinizden emin olun. (Süt Ve Portakal Suyu)

Daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin:

Süt ve Portakal Suyu: Sizin İçin 2 Sağlıklı Tarif

Bu karışımı denemekle ilgileniyorsanız, sonraki iki tarifi takip edin. Morir Soñando ve Orange Julius farklıdır. Ancak her ikisi de süt ve portakal suyu içerir. Ve ikisi de canlandırıcı. (Süt Ve Portakal Suyu)

Tarif 1: Morir Sonando Tarifi

Morir Soñando, Dominik yazının resmi içeceği olması gereken süper lezzetli bir içecektir. Yapması kolay. Böylece bu popüler içeceğin tadını kısa sürede çıkarabilirsiniz. (Süt Ve Portakal Suyu)

Tarif Hakkında

Morir Soñando düşük içerikli bir içecektir ve herhangi bir özel barmenlik becerisi gerektirmez. Bu nedenle, bu içecekte birkaç şeyi kolayca değiştirebilir ve ayarlamalar yapabilirsiniz.

Bazen bazı aile üyelerinin ve arkadaşlarımın özel diyetlerini ve ihtiyaçlarını karşılamak için tarifi değiştiririm. Ailenizde veya arkadaş çevrenizde bir vegan varsa, süt içermeyen bir Morir Soñando yapın.

Standart sütü pirinç sütü, badem sütü, vanilya sütü veya başka bir ikame ile değiştirin. Değişiklik tadı değiştirecek. Ancak, sevdiğiniz kişinin içkinin tadını çıkaramayacak kadar değil. (Süt Ve Portakal Suyu)

Malzemeler:

En ferahlatıcı içeceği arıyorsanız, Morir Soñando'dan başkasına bakmayın. Taze sıkılmış portakal suyu ve sütün kremsi bir karışımıdır. Aşağıdaki tarif 4 porsiyon sağlar.

• 6 büyük portakal
• 2 bardak buz (300 gr)
• 1 yemek kaşığı şeker
• 1 1/2 su bardağı buharlaştırılmış süt (360 mL)
• 1/2 çay kaşığı vanilya özü
• dekorasyon için 1 büyük portakal

Talimatlar:

Portakalları elle sıkın veya kompakt bir meyve sıkacağı kullanın. Yaklaşık 1 1/2 bardak meyve suyu almalısınız. Bir sürahiye buz ekleyin. Şekeri, sütü ve vanilyayı buzun üzerine koyun. Düzgün karıştırmak için karıştırın.

Suyu ekleyin ve bir araya gelene ve hafifçe köpürene kadar. Dört bardağa eşit olarak bölün ve her birini turuncu bir çarkla süsleyin. İçeceğin hemen içilmesi tavsiye edilir. (Süt Ve Portakal Suyu)

Daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin:

Morir Soñando'ya Alkol Ekleyebilir miyim?

Morir Soñando'ya alkol ekleyebilirsiniz. İdeal seçim kırmızı veya beyaz rom olacaktır. Alkolü portakal suyuyla farklı bir kapta karıştırın ve bir kenara koyun. Sütü tatlandırıcıyla çırpmayı bitirdikten sonra rom ve portakal suyu karışımını karıştırın. (Süt Ve Portakal Suyu)

Bu İçecekten Ne Kadar Almalıyım?

Portakal suyunun midenizdeki sütü keseceği ve mide kramplarına neden olacağı konusunda yanlış bir kanı var. Bu fikir herhangi bir kanıtla desteklenmemektedir, bu nedenle tamamen doğru değildir.

Ve 'tamamen' diyorum çünkü hassas göbeği olan kişiler bu içeceği tüketmemeli. Uzmanlar yetişkinler için günde 1-2 bardak taze meyve tüketilmesini tavsiye ediyor.

Bu nedenle günde 1-2 porsiyon portakal suyu ve süt tüketimi kabul edilebilir. İlaç alıyorsanız, bu içeceği diyetinizden çıkarın çünkü sütte bulunan kalsiyum bazı ilaçlardaki antibiyotikleri bağlayacaktır. Ayrıca portakal suyu içmek bazı ilaçları düzgün bir şekilde almanızı engelleyebilir.

Bu kombinasyon muhtemelen ilaçların vücudunuza emilimini engelleyecek ve önleyecektir. İlaçlarınız sizi aşırı doz riskine sokabilir veya hiçbir etkisi olmayabilir. (Süt Ve Portakal Suyu)

Tarif 2: Portakallı Julius Tarifi

Portakal Suyu, süt, portakal suyu konsantresi, şeker, vanilya ve buzun tatlı bir karışımıdır. Smoothie değil, daha çok tatlı gibi çünkü çok tatlı. (Süt Ve Portakal Suyu)

Tarif Hakkında

Bu içecek Julius Freed tarafından 1926'da Los Angeles, California'da icat edildi. Üç yıl sonra, Freed'in emlakçısı asidik suyu bağırsakları için daha az stresli hale getiren bir karışım buldu ve bu içeceği kremsi bir doku ile sunmaya başladı.

Malzemeler:

Orange Julius, mutfağınızdaki yaygın malzemelerle yapılır. Ana bileşen portakal suyu konsantresidir. Ancak dilerseniz gerçek meyve de kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tarif 4 porsiyon sağlar. Bardaklarınızı bir dilim portakalla süslemeyi unutmayın. (Süt Ve Portakal Suyu)

• 1 ½ bardak buz
• 1 su bardağı yağsız, %2 veya tam yağlı süt (laktoz intoleransı veya vegansanız, süt içermeyen veya badem/pirinç/soya sütü gibi bitki bazlı süt kullanın)
• 6 oz kutu donmuş portakal suyu konsantresi
• 2 çay kaşığı vanilya özü
• ½ bardak) şeker

Talimatlar:

Vanilya ve sütü karıştırın. Bu ikisini bir karıştırıcıya dökün ve düzgün bir şekilde birleştirilene kadar bekleyin. Ardından donmuş portakal suyu konsantresini uygulayın ve tekrar karıştırın. Son olarak buz küplerini ve şekeri ekleyin ve buz kırılana ve karışım koyulaşana kadar karıştırın.

Karışımınız çok kalınsa, sadece bir çorba kaşığı su ekleyin ve tekrar karıştırın. Orange Julius'unuzu dört bardağa dökün, bir pipet ve afiyet olsun. (Süt Ve Portakal Suyu)

Daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin:

Orange Julius'a Alkol Ekleyebilir miyim?

Evet, votka ile yetişkin bir Orange Julius yapabilirsiniz. Karışıma sadece ½ fincan votka ekleyin ve keyfini çıkarın. Portakal suyu da rom ve cin ile çalışır. Ancak, votka bu karışım için en iyi sonucu verir.

Bu İçecekten Ne Kadar Almalıyım?

Bu içecek, bir kutu sodadan daha fazla şeker içerir ve portakal suyundan elde edilen besinlerin yanı sıra C vitamini içermez. Orange Julius, pratik olarak lif ve protein içermeyen bir şeker bombasıdır.

Yani, çok fazla alabilirsin. Bir gün için yeterli olmalıdır. Ayrıca portakal suyunun oldukça asidik olduğunu ve zamanla çok fazla içmenin dişlerinizi mahvedebileceğini unutmayın.

FAQs

Her gün portakal suyu içerseniz ne olur?

• Düzenli portakal suyu tüketimi kalp sağlığını iyileştirebilir, iltihabı azaltabilir, böbrek taşı riskini ve diğer sağlık yararlarını azaltabilir.

• Bununla birlikte, portakal suyu şeker ve kalori bakımından da zengindir. Bu nedenle, ölçülü içmek ve mümkün olduğunda %100 portakal suyunu tercih etmek en iyisidir.

Çok fazla portakal suyu içmenin yan etkileri nelerdir?

• Portakal suyu C vitamini içerir, bu nedenle çok fazla C vitamini (günde 2,000 miligramdan fazla) almak mümkündür. Yan etkileri mide bulantısı, ishal, şişkinlik, kramplar, mide ekşimesi, uykusuzluk ve baş ağrılarını içerir.

Portakal suyu içtikten sonra midem neden ağrıyor?

Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, bazı insanlar portakal suyuyla baş edemiyor. Çalışma, “fruktoz malabsorpsiyonları” olarak bilinenlerin insidansı yüksek olan bireyleri tanıdı. Bu, vücutlarının meyve suyunda bulunan doğal şekeri işlemede zorluk çektiği anlamına gelir.

Portakal suyu ve sütün tadı güzel mi?

• Rütbenize bağlı. Bazıları bu kombinasyonun lezzetli olduğunu düşünürken, diğerleri bundan hoşlanmaz. Smoothie gibi tadı var.

• Sütün kremsi yapısı, meyve suyunun asitliğini dengeler. Ancak mideniz hassassa bu içeceği tüketmeyin.

• Veya önce portakal suyunu tüketin ve sütü tüketmeden önce 20 dakika bekleyin. Midenizi bozabileceğinden ikisini karıştırmayın.

Badem sütü ve portakal suyunu karıştırabilir misin?

• Vegan veya laktoz intoleransınız varsa, süt ve portakal suyu karışımı da dahil olmak üzere süt gerektiren herhangi bir tarifte normal sütü badem sütü ile değiştirebilirsiniz.

• Vegan ekşi krema yapıyorsanız, meyve suyunun badem sütünü kesebileceğini unutmayın. Ancak, smoothies için o kadar iyi değil.

Aç karnına portakal suyu içebilir miyim?

• Ne yazık ki aç karnına portakal suyu içmek sindirim sistemini bunaltıyor. Ve bağırsaklarınızda yaşayan iyi bakterilerde kaosa neden olur. Portakal suyu sabahları canlandırır. Ancak aç karnına alındığında tehlikeli olabilir, bu nedenle kahvaltıdan sonra tüketin.

Karıştırmak

Süt ve portakal suyu sabahları enerjinizi artırabilir. Bu iki malzemeyi ayrı ayrı veya birlikte içebilirsiniz. Her ikisinin de artıları ve eksileri var.

Ancak, normal sütten daha fazla omega-3 yağ asidi ve E vitamini içerdiği için organik sütü deneyin ve seçin. Bu ikisini karıştırdıktan sonra içeceği hemen tüketin.

Bu, besinsel faydalar sağlarken portakal suyunun aşındırıcı etkisini önler. Bu popüler karışımı hiç tükettiniz mi? Bu içecek hakkındaki fikriniz nedir?

Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi ve sorularınızı paylaşmaktan çekinmeyin. Bu içecek hakkında sohbet edelim. Ayrıca, bu makaleyi sosyal medya arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın.

Ayrıca, sabitlemeyi unutmayın/imi ve ziyaret et blog daha ilginç ama orijinal bilgiler için. (Kediler Bal Yiyebilir mi)