Anksiyete ve Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler Hakkında

kaygı bir duygu hoş olmayan bir iç durum ile karakterize kargaşagenellikle ileri geri hareket etme gibi gergin davranışların eşlik ettiği, somatik şikayetler, ve geviş. Öznel olarak hoş olmayan korku duygularını içerir. beklenen olaylar.

Kaygı, bir tedirginlik duygusudur ve endişe, genellikle genelleştirilmiş ve odaklanmamış aşırı tepki sadece öznel olarak tehditkar olarak görülen bir duruma. Sıklıkla kas gerginliği, huzursuzluk, yorgunluk, nefes alamama, karın bölgesinde sıkışma ve konsantrasyon sorunları. Anksiyete yakından ilişkilidir korku, gerçek veya algılanan ani bir tepkidir tehdit; kaygı, korku da dahil olmak üzere gelecekteki tehdit beklentisini içerir. Kaygı ile karşı karşıya kalan kişiler, geçmişte kaygı uyandıran durumlardan uzaklaşabilirler.

Anksiyete normal bir insan tepkisi olarak görülebilse de, aşırı veya gelişimsel olarak uygun dönemlerin ötesinde devam ettiğinde, anksiyete olarak teşhis edilebilir. anksiyete bozukluğu. Belirli klinik tanımları olan birden fazla anksiyete bozukluğu formu (Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu ve Obsesif Kompulsif Bozukluk gibi) vardır. Anksiyete bozukluğunu günlük kaygıdan ayıran tanımın bir kısmı, kalıcı olması, tipik olarak 6 ay veya daha fazla sürmesidir, ancak süre ölçütü bir dereceye kadar esnekliğe izin veren genel bir kılavuz olarak düşünülmüş ve bazen çocuklarda daha kısa sürelidir.

Anksiyete korkuya karşı

Anksiyete, korkualgılanan bir tehdide uygun bir bilişsel ve duygusal tepkidir. Kaygı, kişinin belirli davranışlarıyla ilgilidir. savaş ya da uçuş cevapları, savunma davranışı veya kaçış. Yalnızca kontrol edilemez veya kaçınılmaz olarak algılanan durumlarda ortaya çıkar, ancak gerçekçi olarak öyle değildir. 

David Barlow, kaygıyı “kişinin bir şeyi denemeye hazır olmadığı geleceğe yönelik bir ruh hali durumu” olarak tanımlar. başa çıkmak yaklaşan olumsuz olaylarla” ve endişe ve korkuyu ayıran gelecekteki ve mevcut tehlikeler arasındaki ayrımdır. Kaygının başka bir tanımı ıstırap, korku, terör ve hatta endişedir. İçinde olumlu psikolojianksiyete, konunun yetersiz kaldığı zor bir meydan okumadan kaynaklanan zihinsel durum olarak tanımlanır. başa çıkma becerileri.

Korku ve kaygı dört alana ayrılabilir: (1) duygusal deneyimin süresi, (2) zamansal odaklanma, (3) tehdidin özgüllüğü ve (4) motive edilmiş yön. Korku kısa ömürlüdür, şimdiki zamana odaklıdır, belirli bir tehdide yöneliktir ve tehditten kaçmayı kolaylaştırır; Kaygı ise uzun süreli, geleceğe odaklı, genel olarak yaygın bir tehdide odaklı ve potansiyel bir tehdide yaklaşırken aşırı dikkatli olmayı teşvik eder ve yapıcı başa çıkmayı engeller.

Joseph E.LeDoux ve Lisa Feldman Barrett her ikisi de otomatik tehdit tepkilerini kaygı içindeki ek ilişkili bilişsel aktiviteden ayırmaya çalışmıştır.

Belirtileri

Anksiyete, kronik (veya genel) anksiyete olarak bilinen, yaşam kalitesini düşüren uzun, uzun süreli günlük semptomlarla veya sporadik, stresli kısa ataklarla yaşanabilir. Panik ataklarakut anksiyete olarak bilinir. Anksiyete belirtileri, kişiye bağlı olarak sayı, yoğunluk ve sıklık açısından değişebilir. Hemen hemen herkes hayatlarının bir noktasında kaygı yaşamış olsa da, çoğu kaygıyla ilgili uzun vadeli sorunlar geliştirmez.

Kaygı, psikiyatrik ve fizyolojik semptomlara neden olabilir.

Depresyona yol açan anksiyete riski, muhtemelen bir bireyin kendisine zarar vermesine bile yol açabilir, bu nedenle 24 saat açık birçok intihar önleme yardım hattı vardır.

Anksiyetenin davranışsal etkileri, geçmişte kaygı veya olumsuz duygulara neden olan durumlardan geri çekilmeyi içerebilir. Diğer etkiler arasında uyku düzenindeki değişiklikler, alışkanlıklardaki değişiklikler, gıda alımında artış veya azalma ve artan motor gerilimi (ayak vurma gibi) sayılabilir.

Anksiyetenin duygusal etkileri arasında “korku veya korku hissi, konsantre olma sorunu, gergin veya gergin hissetme, en kötüsünü tahmin etme, sinirlilik, huzursuzluk, tehlike işaretlerini (ve olaylarını) izleme (ve bekleme) ve zihninizinki gibi hissetme sayılabilir. "boş gitti" ve "kabuslar/kötü rüyalar, duyumlarla ilgili saplantılar, görüldü, zihninizde kapana kısılmış bir duygu ve her şey korkutucuymuş gibi hissetmek.” Belirsiz bir deneyim ve çaresizlik hissi içerebilir.

Anksiyetenin bilişsel etkileri, ölüm korkusu gibi şüpheli tehlikeler hakkındaki düşünceleri içerebilir: “…Göğüs ağrılarının ölümcül bir kalp krizi olduğundan veya kafanızdaki ağrıların bir tümör veya anevrizmanın sonucu olduğundan korkabilirsiniz. Ölmeyi düşündüğünüzde yoğun bir korku hissedersiniz veya bunu normalden daha sık düşünebilir veya aklınızdan çıkaramazsınız.”

Anksiyetenin fizyolojik semptomları şunları içerebilir:

• Nörolojik baş ağrısı, parestezi, fasikülasyonlar, baş dönmesiya da presenkop.
• Sindirim, karın ağrısı gibi, bulantı, ishal, hazımsızlık, kuru ağızya da büyük hap.
• Solunum, gibi nefes darlığı ya da iç çekerek nefes almak.
• Kardiyak, as çarpıntı, taşikardiya da göğüs ağrısı.
• Kaslı yorgunluk, titremeya da tetani.
• Kutanöz terlemeya da kaşıntılı cilt.
• Üro-genital sık idrara çıkma, idrar aciliyeti, disparoniya da iktidarsızlık, kronik pelvik ağrı sendromu. Endişeli bir durumda salınan stres hormonları, bağırsak işlevi üzerinde bir etkiye sahiptir ve katkıda bulunabilecek veya şiddetlendirebilecek fiziksel semptomlar gösterebilir. IBS.

Türleri

Çeşitli kaygı türleri vardır. varoluşçu Bir kişi yüzleştiğinde anksiyete ortaya çıkabilir kaygı, Bir varoluşsal krizya da nihilist duygular. İnsanlar da yüzleşebilir matematiksel kaygı, somatik kaygı, sahne korkusuya da sınav stresi. Sosyal anksiyete reddedilme korkusunu ve başkaları tarafından olumsuz değerlendirilmeyi ifade eder.

varoluşçu

Filozof Søren Kierkegaard, içinde Kaygı Kavramı (1844), “özgürlüğün baş dönmesi” ile ilişkili kaygı veya korkuyu tanımladı ve bilinçli sorumluluk ve seçim uygulaması yoluyla kaygının olumlu bir şekilde çözülmesi olasılığını önerdi. İçinde Sanat ve Sanatçı (1932), psikolog Otto Sıralaması şunu yazdı: psikolojik travma doğum, varoluşsal kaygının önde gelen insan sembolüydü ve yaratıcı kişinin aynı anda ayrılık, bireyleşme ve farklılaşma korkusunu ve arzusunu kapsar.

The ilahiyatçı Paul Tillich varoluşsal kaygıyı “bir olmak olası yokluğunun farkındadır” ve yokluk ve ortaya çıkan kaygı için üç kategori sıralamıştır: ontik (kader ve ölüm), manevi (suçluluk ve kınama) ve manevi (boşluk ve anlamsızlık).

Tillich'e göre bu üç varoluşsal kaygı türünden sonuncusu, yani ruhsal kaygı, modern zamanlarda, diğerleri ise daha önceki dönemlerde baskındır. Tillich, bu kaygının kabul edilen bir parçası olarak İnsanlık Hali ya da direnilebilir, ancak olumsuz sonuçlarla. Patolojik biçiminde, ruhsal kaygı, "kişiyi, "kişiyi, anlam sistemleri tarafından desteklenen anlam sistemlerinde kesinlik yaratmaya doğru itme" eğiliminde olabilir. gelenek ve yetki” böyle bir “şüphesiz kesinlik, gerçeklik".

Göre Viktor Emil Frankl, Yazarı Anlamı İnsanın Arama, bir kişi aşırı ölümcül tehlikelerle karşı karşıya kaldığında, tüm insan dileklerinin en temel olanı bir hayatın anlamı ölüm yakınken “yokluğun travması” ile mücadele etmek.

Tehdidin kaynağına bağlı olarak, psikanalitik teori aşağıdaki kaygı türlerini ayırt eder:

• реалистичный,en
• nevrozlu
• manevi

Test ve performans

Göre Yerkes-Dodson yasasıbir sınav, performans veya rekabetçi bir etkinlik gibi bir görevi en iyi şekilde tamamlamak için optimum düzeyde uyarılma gereklidir. Bununla birlikte, endişe veya uyarılma seviyesi bu optimumun üzerine çıktığında, sonuç performansta bir düşüştür.

Sınav kaygısı, başarısız olma korkusu olan öğrenciler tarafından hissedilen tedirginlik, endişe veya gerginliktir. sınav. Sınav kaygısı olan öğrenciler aşağıdakilerden herhangi birini yaşayabilir: sınıflarda ile kişisel değer; bir öğretmenin utanma korkusu; korkusu yabancılaşma ebeveynlerden veya arkadaşlardan; zaman baskısı; ya da kontrol kaybı hissetmek. Terleme, baş dönmesi, baş ağrısı, hızlı kalp atışları, mide bulantısı, kıpır kıpır, kontrol edilemeyen ağlama veya gülme ve masa üstünde davul çalma yaygın olarak görülür. Çünkü sınav kaygısı dayanır olumsuz değerlendirme korkusu, sınav kaygısının kendisinin benzersiz bir kaygı bozukluğu olup olmadığı veya belirli bir sosyal kaygı türü olup olmadığı konusunda tartışmalar vardır. fobi. DSM-IV, sınav kaygısını bir tür sosyal fobi olarak sınıflandırır.

“Sınav kaygısı” terimi özellikle öğrencileri ifade ederken, birçok çalışan kariyerleri veya meslekleriyle ilgili olarak aynı deneyimi paylaşmaktadır. Bir görevde başarısız olma ve başarısızlık için olumsuz değerlendirilme korkusu, yetişkin üzerinde benzer şekilde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Sınav kaygısının yönetimi, gevşemeyi sağlamaya ve kaygıyı yönetmek için mekanizmalar geliştirmeye odaklanır. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

Yabancı, sosyal ve gruplararası kaygı

İnsanlar genellikle sosyal kabul gerektirir ve bu nedenle bazen başkalarının onaylanmamasından korkarlar. Başkaları tarafından yargılanma kaygısı, sosyal ortamlarda endişeye neden olabilir.

Özellikle yabancılar arasındaki sosyal etkileşimler sırasında kaygı, gençler arasında yaygındır. Yetişkinliğe kadar devam edebilir ve sosyal kaygı veya sosyal fobi haline gelebilir. “Yabancı kaygı” küçük çocuklarda fobi sayılmaz. Yetişkinlerde, diğer insanlardan aşırı korkma, gelişimsel olarak yaygın bir aşama değildir; buna denir sosyal endişe. Kesme'ye göre, sosyal fobiler kalabalıktan değil, olumsuz yargılanabileceklerinden korkarlar.

Sosyal anksiyete derecesi ve şiddeti değişir. Bazı insanlar için, fiziksel sosyal temas sırasında (örneğin kucaklamak, el sıkışmak, vb.) Rahatsızlık veya gariplik yaşamakla karakterize edilirken, diğer durumlarda tanıdık olmayan insanlarla tamamen etkileşimde bulunma korkusuna yol açabilir. Bu durumdan muzdarip olanlar, anksiyeteye uyum sağlamak için yaşam tarzlarını kısıtlayabilir ve mümkün olduğunda sosyal etkileşimi en aza indirebilir. Sosyal anksiyete, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli kişilik bozukluklarının temel bir yönünü oluşturur. çekingen kişilik bozukluğu.

Bir kişi, tanıdık olmayan başkalarıyla sosyal olarak karşılaşmaktan korktuğu ölçüde, bazı insanlar özellikle dış grup üyeleriyle veya farklı grup üyeliklerini paylaşan kişilerle (yani ırk, etnik köken, sınıf, cinsiyet vb.) Etkileşim sırasında kaygı yaşayabilir. Öncül ilişkilerin, bilişlerin ve durumsal faktörlerin doğasına bağlı olarak, gruplararası temas stresli olabilir ve kaygı duygularına yol açabilir. Bu endişe veya dış grup üyeleriyle temas korkusu genellikle ırklararası veya gruplararası kaygı olarak adlandırılır.

Daha genelleştirilmiş formlarda olduğu gibi sosyal endişegruplararası kaygının davranışsal, bilişsel ve duygusal etkileri vardır. Örneğin, kaygı yüksek olduğunda şematik işleme ve basitleştirilmiş bilgi işlemedeki artışlar meydana gelebilir. Aslında, bu örtük bellekte dikkat yanlılığı üzerine ilgili çalışmalarla tutarlıdır. Ek olarak son araştırmalar, gruplar arası etkileşim sırasında örtük ırk değerlendirmelerinin (yani otomatik önyargılı tutumların) güçlendirilebileceğini bulmuştur. Olumsuz deneyimler, yalnızca olumsuz beklentilerin değil, aynı zamanda düşmanlık gibi kaçınmacı veya düşmanca davranışların üretilmesinde de gösterilmiştir. Ayrıca, grup içi bağlamlarda kaygı düzeyleri ve bilişsel çaba (örn. izlenim yönetimi ve kendini sunma) ile karşılaştırıldığında, gruplar arası durumda kaynakların düzeyleri ve tükenmesi daha da kötüleşebilir.

Sevdikleriniz depresyona girdiğinde, tedavi veya terapi arayanlar kesinlikle onlar değildir.

Ancak onları diğerlerinden daha çok sevdiğiniz veya önemsediğiniz için, en azından kısa vadede endişelerini unutturmak için bir şeyler yapmanız gerekir.

Kişi neden endişeli olursa olsun bu durumdan kurtulmak için mutlaka bir tedaviye ihtiyacı vardır.

Ve hediye vermek, endişelerini unutturmanın harika bir yoludur.(Kaygı Olan Kişiler İçin Hediyeler)

Anksiyete ve Depresyonu Olan Birine 18 Hediye

Hediyeleri daha kolay seçebilmeniz için farklı alt başlıklar altında kategorize ettik.(Kaygılı Kişilere Hediyeler)

Anksiyete Olan Kişiler İçin Masaj Hediyeleri

1. Otomatik Vücut Masajı

Bu 3D masaj yeleğinin üç hızlı güç seviyeleri, kişinin kas ağrılarını ve ağrılarını hafifletmek için doğru ve uygun miktarda basınç uygulamasını sağlar, böylece stresi azaltır.(Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

2. Rollerball Masajı

Stres ofis işleriyle ilgiliyse, bu rollerball masajı en iyi rahatlatıcı hediyelerden biridir.(Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

Depresyonlu İnsanlar İçin Aroma Terapi Hediyeleri

Aromaterapinin, burundaki reseptörleri uyararak ve sinir sistemine yatıştırıcı mesajlar göndererek kaygı çeken insanlar üzerinde önemli bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.(Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

3. Aroma Terapötik Yağ Difüzörü

Bu hediye, işle ilgili stresi olanlar veya geceleri uykusuz kalan ve bu nedenle eve geldiklerinde huzurlu ve rahat bir ortama ihtiyaç duyanlar için en iyisidir.(Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

4. Yağ Difüzörü Kolye

Aile içi sorunlar nedeniyle strese giren bir ev hanımına hediye vermek doğru bir seçimdir.(Kaygı Olan Kişiler İçin Hediyeler)

5. Difüzör Mum Lambası

Endişeli arkadaşınıza verebileceğiniz güzel stres giderici hediyelerden biridir.

Aroma tedavi edici özelliği, odasında sessiz ve huzurlu bir ortam yaratacaktır.(Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

6. El yapımı Tütsülük

Sevdikleriniz için odayı bir kokuyla doldurabilen bu tütsülüğün büyülü ve rahatlatıcı manzarasının keyfini çıkarın. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

Endişeli İnsanlar İçin Romantik Hediyeler

7. Gizli Aşk Mesajı Kolye

Kaygılı birine sevginizi ifade etmenin benzersiz bir yolunu mu arıyorsunuz? Bu basit ama zarif kolye, birine "Seni seviyorum" demenin gerçekten eşsiz ve eğlenceli, gizli bir yolunu sunuyor. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

8. Gerçek Dokunuşlu Çiçek Buketi

Çiçekler, kişinin duygularını ifade etmenin harika bir yoludur. Bu kaygı hediye sepeti 12 adet gerçek dokunuşlu mini lale buketi içerir. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

Depresif Arkadaşlarınıza Seyahat Hediyeleri

9. Seyahat Sırt Çantası

Çevrenizi değiştirmek çoğu zaman kaygıdan kurtulmanıza yardımcı olur.

Peki depresif bir kişiye onu seyahat etmeye teşvik edecek bir hediye vermeye ne dersiniz? (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

10. Dış Mekan Battaniyesi

Sıkıntılı bir kişi dışarı çıkmaya ve endişelerini unutmak için başkalarıyla kaynaşmaya teşvik edilmelidir.

Onu dışarı çıkmaya motive eden şeylerden başka en iyi hediye ne olabilir? Depresyondaki erkek arkadaşın için şimdi sipariş ver. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

Sosyal Kaygısı Olan Birine Dekoratif Hediyeler

Stresli kişiler için hediyeler söz konusu olduğunda dekoratif ürünler mükemmel bir seçimdir. Aşağıda bu tür hediyelerin bir listesi bulunmaktadır (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

11. Sihirli Kiraz Çiçeği Ağacı

Depresif kişinin ruh hali, bu ağacın ilk renkli kristallerinin çiçek açtığını görür görmez değişecektir. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

12. Bir LED Dış Mekan Lambası

Bu fantastik ürün, herhangi bir risk olmaksızın gerçek bir alev yanılsaması verir. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

Anksiyete Olan Kişiler İçin Giyim Hediyeleri

Bir giyim hediyesi her zaman benzersiz bir değere sahip olmuştur çünkü masada duran ve daha az sergilenen diğer hediyelerin aksine vücudunuza yakın durur. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

13. Motive Edici Baskılı Tişörtler

Kendinizi Rabbinize veya sözde nihai otoritenize adamaktan başka hiçbir şey sizi rahatlatamaz.

Birbiriyle bağlantılı kelimeler içeren bir tişört onun için çok rahatlatıcı bir hediye olabilir. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

Diğer Stres Giderici Hediyeler

14. Yoga veya Akupresür Matı

Endişeli erkekler için bir hediye, onu bazı fiziksel veya duygusal aktivitelere dahil eden bir şey olabilir.

Bu nedenle bir yoga veya akupunktur matı tercih edilen bir hediye olabilir. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

15. Boyama veya İzleme Kitabı

Bir boyama kitabı, anksiyete hastaları için güzel bir hediye olabilir.

Boyama kitabı sadece çocuklar için bir aktivite olarak görülmemelidir. Bunun yerine, bu tür kitaplar depresif bir kişi için çok yönlü bir araçtır. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

16. Kuş Besleyici

Daha önce de belirtildiği gibi, doğaya ne kadar yakın olursanız, depresyona girme şansınız o kadar az olur. Kuşlarla bir ilişki dışında doğayla en iyi bağlantı ne olurdu? (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

17. İnanılmaz Bir Oyun

Retro esintili bu ev dekor aksesuarı, geometrik ve renkli tasarımı sayesinde endişeli erkekler için mükemmel hediyelerden biridir. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

18. Köpeğiniz ve Sizin İçin Dostluk Kolyesi

Son araştırmalar, köpek gibi hayvanları sevmenin kişinin bağışıklığını arttırdığını göstermiştir. Bu kolye, kişinin evcil hayvanına olan sevgisini ifade etmenin eşsiz bir yoludur. (Anksiyete Olan Kişiler İçin Hediyeler)

Sonuç

Bu nedenle, yukarıdakiler, endişeli insanlara nasıl yardım edileceğine ilişkin sorunuza kapsamlı bir cevaptır.

Yukarıdakilere ek olarak, çok içe dönük bir arkadaşınız varsa, yürüyüşçüler için bir hediye de yardımcı olabilir.

Anksiyete bozukluğu yaşayan biri için bir hediye, düşündüğümüzden çok daha fazla işe yarayabilir.

Hediyeler, kelimelerin tek başına yapamayacağı ifadeleri aktarmayı başarır. Depresyondaki kişinin sizin için ne kadar önemli olduğunu gösterir ve bazen tam da ihtiyaç duydukları şey budur.

Hediye vererek, bir kez iyileştikten sonra sizi asla unutmayacak olan sevdikleriniz üzerinde kalıcı bir izlenim bırakmış olursunuz.

Favoriniz ile yorum yapmayı unutmayın.

Ayrıca, sabitlemeyi/yer imlerine eklemeyi ve sayfamızı ziyaret etmeyi unutmayın. blog daha ilginç ama orijinal bilgiler için.