Oolong Çayının Daha Önce Bilmediğiniz 11 İnanılmaz Sağlık Faydası

Oolong Çayının Faydaları Hakkında

Çayın bir Çin imparatoru olan Shen Nung tarafından tesadüfen keşfedilmesinden bu yana çok şey değişti. Başlangıçta sadece tıbbi amaçlar için kullanıldı; daha sonra, 17. yüzyılın sonlarında çay, seçkinlerin düzenli içeceği haline geldi. (Oolong Çayının Faydaları)

Ancak günümüzde sadece siyah çaylar değil, sağlık açısından çok daha fazla faydası olan diğer çaylar da popülerdir. Böyle bir çay, çok sağlıklı olduğu söylenen Oolong çayıdır. Öyleyse, bu Oolong çayının ne olduğuna ve ne gibi sihirli faydaları olduğuna derin bir dalış yapalım. (Oolong Çayının Faydaları)

Oolong Çayı Nedir?

Doğrudan güneşte soldurma ve ardından yaprakları kısmen oksitleme de dahil olmak üzere benzersiz bir süreçten geçen yarı oksitlenmiş bir Çin çayıdır. Oolong çayının yarı fermente çay olarak da adlandırılmasının nedeni budur.

Oolong çayı Çin'in Fujian eyaletinde ortaya çıktı, ancak şimdi Tayvan'da da yaygın olarak üretiliyor. Halen üç asırlık geleneklere göre işlenmektedir. (Oolong Çayının Faydaları)

Oolong Çayı Yapımında Temel Adımlar

The oolong çayının işlenmesi aşağıdaki kolay adımlarda açıklanmıştır.

Hasat

Oolong çayı için çay yaprakları tipik olarak yılda 3-4 kez hasat edilir, hatta bazı çiftliklerde 6 hasat imkanı bile vardır.

Solma

Yapraklarda kimyasal reaksiyon başlatan enzimler sayesinde hasattan sonra yapraklar solmaya başlar. Oolong çayının istenen tadını elde etmek için bu soldurma sürecini nasıl kontrol edeceği çay yetiştiricisine kalmıştır.

Oksidasyon

Kimyasal olarak bu aşamada çay yapraklarının hücre duvarları kırılır. Yani yapraklar havaya veya oksitlenebilecekleri diğer yöntemlere maruz bırakılır.

Normalde uzun dokuma bambu silindirlere yapraklar koyarak yapılır.

Kill-Yeşil Adım

İstenilen oksidasyon seviyesine ulaşıldığında oksidasyonun durdurulduğu kontrol aşamasıdır.

Kill Green, yeşili öldürmek anlamına gelen Çince 'Shaqing' teriminin çevirisidir. Yuvarlama ve Kurutma
Son olarak Kill Green işlemi bittiğinde Yuvarlama ve Kurutma işlemi başlar. Oksitlenen yapraklar modern makinelerde sarılarak kurumaya bırakılır. (Oolong Çayının Faydaları)

Oolong Çayı ve Yeşil ve Siyah Çayların Besin Değerleri

Aşağıdaki tablo bir bakış Oolong çayının diyet gerçekleri yeşil ve geleneksel siyah çay ile karşılaştırıldığında.

Miktar	Oolong Çay	Yeşil çay	Siyah çay
Florür	(mg/8 ons)	0.1-0.2	0.3-0.4	0.2-0.5
Kafein	(mg/8 ons)	10-60	9-63	42-79
Flavonoidler:		49.4	125.6	25.4
Epikateşin-EC	(mg/100ml)	2.5	8.3	2.1
Epikateşin Gallate – EKG	(mg/100ml)	6.3	17.9	5.9
Epigallokateşin – EGC	(mg/100ml)	6.1	29.2	8.0
Epigallokateşin Gallat – EGCG	(mg/100ml)	34.5	70.2	9.4

Bir ABD kupasının kapasitesi 8 ons - yaklaşık olarak bir fincandan daha az. kupa. 11 ons kapasiteli.

Bu, bir fincan Oolong çayının sizi yeşil veya siyah çaydan daha uyanık yapacağı anlamına gelir; ve sizi siyah çaydan daha fazla kanser, kalp hastalığı, felç ve astımdan korur.

Burada önemli bir husus, 10-60 mg/8 ons fincan olan oolong çay kafein veya başka bir deyişle, neredeyse mevcut yeşil çaya eşit, ancak siyah çaydan çok daha az. (Oolong Çayının Faydaları)

Oolong Çayı Çeşitleri

İzlediğiniz işleme yöntemine bağlı olarak iki ana Oolong çayı türü vardır. Biri hafifçe oksitlenir, %10 ila %30 arasında oksidasyona uğrar, bu da ona parlak yeşil, çiçeksi ve tereyağlı bir görünüm verir.

Koyu oolong çayı ise siyah çaya daha çok benzemek için %50-70'e kadar oksitlenir. (Oolong Çayının Faydaları)

Oolong Çayının Sağlığa 11 Faydası

Oolong çayı sizin için iyi mi? bulalım

Oolong çayı sağlıklıdır çünkü siyah veya yeşil çaydan daha fazla kateşin gibi antioksidanlar içerir. Sadece kateşinler değil, Kafein, Theaflavine, Gallik asit, fenolik bileşikler, Klorojenik asit ve Kaempferol-3-O-glukozit gibi faydalı besinler de vardır.

30 farklı Çin çayı üzerinde yapılan bir araştırma, diğer çaylara kıyasla oolong çayının en güçlü antioksidan kapasiteye sahip olduğu sonucuna varmıştır.

Eğlenceli gerçekler

Çince'de Oolong, çay bitkisinin etrafındaki ejderha benzeri çalılar veya demlenirken çayın ejderha benzeri dansı nedeniyle adlandırılan siyah ejderha anlamına gelir.

Peki oolong çayı ne işe yarar? İşte günlük diyetinize iki veya üç fincan Oolong Çayı ekleyerek elde edebileceğiniz 11 Oolong çayı faydası. (Oolong Çayının Faydaları)

1. Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Günümüzde hemen hemen herkes fit görünmek istiyor ve bunun için insanlar sürekli kilo vermenin yollarını merak ediyor. Bazen insanlar yağ yakan masaj aletlerini, bazen de faydalı ama zaman alıcı kemerleri denerler.

Bu konuda yeşil çayın faydalarına aşina olsanız da, oolong kilo verme alanında da değerini kanıtlamıştır. Yeşil çay gibi, oolong çayı da yaprakları doğrudan güneşte kurutularak yapılır. Bol miktarda kateşin, diğer içeceklerden daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur.

Araştırmada, altı hafta boyunca her gün oolong çayı içen obez insanların %65'inden fazlası yaklaşık 1 kg kilo verebildi.

Oolong çayının diyete bağlı obeziteyi azaltmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için bir çalışma yapılmıştır. Ve kişinin lipid metabolizmasını geliştirerek vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olduğu sonucuna varıldı.

Metabolizmayı iyileştirmesinin nedeni, yağ oluşturan enzimleri bloke etmesidir. Dahası, içindeki kafein size kahve gibi enerji sağlar, böylece daha fazla egzersiz yapabilirsiniz, bu da sonuçta daha az ağırlık anlamına gelir. (Oolong Çayının Faydaları)

2. Kalp Sağlığını Geliştirir

Bu ünlü Çin çayının kalp sağlığını iyileştirmede de işe yaradığı kanıtlanmıştır.

I. Kolesterolü Düşürür

Aslında, bir araştırmaya göre, kandaki kolesterol veya yağların (lipidlerin) yükseldiği dislipidemi riskini azaltmaya yardımcı olur.

Dislipidemi hastası atardamarları, kalp durması, felç ve diğer dolaşım sistemi bozukluklarını bloke etmiştir.

2010-2011 yıllarında oolong çayının en çok tüketildiği güney Çin'de bir araştırma yapılmıştır. Çalışma, oolong çayı tüketimi ile dislipidemi riski arasındaki ilişkiyi bilmeyi amaçladı.

Diğer çaylar arasında sadece oolong çayının daha düşük HDL-kolesterol seviyeleri ile ilişkili olduğu sonucuna varıldı.

ii. Kalp Hastalığı Mortalitesinde Azalma

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 647,000 kişi kalp hastalıklarıyla ölmek her yıl. Her 37 saniyede bir, bazı kardiyovasküler hastalıklardan dolayı bir ölüm olduğu anlamına gelir.

Bir çalışma yürütülen Oolong ve diğer sıcak içeceklerin kalp hastalığı mortalitesi üzerindeki etkilerini bilmek için 76000-40 yaşları arasındaki 79 Japon ile.

Hiçbirinin kardiyovasküler hastalık veya kanser olmaması sağlandı. Oolong ve diğer sıcak içeceklerden kafein alımının, kardiyovasküler mortalite riskinin azalmasıyla ilişkili olduğu sonucuna varıldı.

Bu nedenle, Oolong çayı bu kalp hastalığı riskini azaltmada faydalıdır. (Oolong Çayının Faydaları)

3. Meme Kanseri ile Mücadeleye Yardımcı Olun

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, 627,000'de yaklaşık 2018 kadın meme kanserinden öldü veya dünyadaki kansere bağlı ölümlerin %15'i.

kansere karşı Saint Louis Üniversitesi'nde araştırma Fujian Tıp Üniversitesi ile işbirliği içinde, oolong çayının meme kanseri hücrelerinin DNA'sına zarar verdiği ve tümörlerin büyümesini engellediği keşfedildi.

Oolong çayı Fujian'dan gelir, bu nedenle meme kanserinden ölümler en düşüktür; Bu, Çin'in diğer bölgelerine kıyasla %35 daha düşük meme kanseri insidansı ve %38 daha düşük ölüm oranları anlamına geliyor. (Oolong Çayının Faydaları)

4. Yaşlı Kadınlarda Kemik Kaybını Önlemeye Yardımcı Olur

Diğer sihirli etkilerine ek olarak, oolong çayı özellikle anneler olmak üzere yaşlı kadınlarda kemik kaybını azaltmaya yardımcı olur. Osteoporoz, kemiğin zayıflaması ve normalden daha kolay kırılma eğilimi göstermesi sürecidir. Menopoz çağına ulaşmış kadınlarda sık görülen bir hastalıktır.

Oolong çayının postmenopozal Han Çinli kadınlarda kemik kaybını önlemedeki etkisini analiz etmek için bir çalışma yapılmıştır. Oolong çayının düzenli olarak içilmesinin, özellikle menopoz sonrası kadınlarda kemik kaybını önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur. (Oolong Çayının Faydaları)

5. Dişleri Güçlendirir

Florürün dişlerimizin çok ihtiyaç duyduğu bir madde olduğunu çocukluğumuzdan beri hepimiz biliyoruz. Dişlerimizi sağlıklı hale getirir, böylece düşme veya kırılmaya daha az eğilimli olurlar ve diş hastalıklarına daha az eğilimli olurlar.

Oolong bitkisinin özelliklerinden biri de topraktan Florürleri çıkarması ve ardından yapraklarında kalmasıdır. Bu nedenle oolong çayı florür açısından çok zengindir. Bir fincan oolong çayında yakl. 0.3 mg ila 0.5 mg Florür.

Oolong çayı ne kadar çok içerseniz dişleriniz o kadar güçlü olur.

Çay olarak içmenin yanı sıra, oolong çay ekstraktları artı etanol solüsyonunun yemeklerden önce ve sonra ve yatmadan önce ağzını çalkalayan kişide plak birikimini önemli ölçüde durdurduğu bulundu. (Oolong Çayının Faydaları)

6. Kronik Enflamasyona Karşı Yardımcı Olur

Oolong çayında aktif bir biyoaktif bileşik olan polifenoller, bağışık sistemi ve böylece iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Enflamasyon genellikle Akut ve Kronik olmak üzere iki tiptir. Akut vücut için yararlı olabilir, ancak Kronik değil. Kronik inflamasyon, aşırı yağ hücreleri veya sigaradan kaynaklanan toksinler gibi kandaki istenmeyen maddeler nedeniyle oluşur. Oolong çayı içmek yardımcı olur vücudun bir anti-inflamatuar aktivitesi olarak çalıştığı için. (Oolong Çayının Faydaları)

7. Sindirim Sistemini İyileştirir

Antibakteriyel işlevi, vücudumuzun bağırsak sağlığımızı etkileme eğiliminde olan bakteri ve diğer mikroplara karşı daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca alkali etkisi asit geri akışını azaltarak mide ekşimesini azaltır.

Polifenoller açısından zengin olduğu için, biyoaktif metabolitleri ve bağırsak mikrobiyotasının modül bazlı etkisi nedeniyle mikroekoloji için çok faydalıdır.

Bağırsaklarınızda ne kadar çok mikrop varsa, belirli alerjiler geliştirme olasılığınız o kadar düşük olur.

Günümüzde işlenmiş gıdalar mikrop üretmeyi imkansız hale getirdi ve bu nedenle Oolong çayı onları üretmeye yardımcı oluyor. (Oolong Çayının Faydaları)

8. Bağırsak Sağlığının İyileştirilmesine Yardımcı Olur

Oolong çayında kafein var mı? Evet, kahve veya siyah çay gibi, Oolong çayındaki kafein sizi uyarır ve zihinsel performansınızı artırır.

Bu, ofiste uyuklarken ve görevinizi dikkatli bir şekilde yapamadığınızda, dumanı tüten bir fincan Oolong çayının çok yardımcı olabileceği anlamına gelir. Aslında, mesai saatleri içinde stresli olan bir arkadaşınızı tanıyorsanız, bir paket Oolong çayı size iyi gelir. harika çay hediyesi onun için.

Kafein ve teaninin uyanıklık üzerindeki etkilerini kontrol etmek için yapılan bir araştırma, çay içenlerin hata oranlarını önemli ölçüde azalttığı sonucuna varmıştır.

Polifenollerin ayrıca, alımdan sonraki dakikalar içinde yatıştırıcı bir etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır.

Bilişsel bozulma ve çay arasındaki ilişkiyi kontrol etmek için başka bir çalışma yapıldı. Bilişsel bozulma, hatırlamada, yeni şeyler öğrenmede, odaklanmada veya günlük yaşamda karar vermede zorluktur. Çalışma, oolong ve diğer çayları alanların bilişsel bozulma insidansının daha düşük olduğu sonucuna varmıştır. (Oolong Çayının Faydaları)

9. Cilt Alerjilerinde Yardımcı Olur

Oolong çayının cilde faydaları nelerdir? Oolong çayının cilde faydaları saymakla bitmez.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 16.5 milyon insan orta ila şiddetli Atopik Dermatit veya Egzamaya sahiptir; bu, ciltte, özellikle kollarda ve dizlerin arkasında kaşıntılı iltihaplanmanın meydana geldiği bir durumdur ve birçok kişi takmaya başvurmaktadır. eldiven ev işleri için. bulaşık yıkamak ve halı yıkamak.

Japon araştırmacılar, günde üç kez Oolong çayı içmenin Atopik Dermatitin hafifletilmesine yardımcı olduğunu bildirdi. Bu deneyde, 118 Dermatit hastasına günde üç kez toplam bir litre Oolong çayı ikram edildi. %60'tan fazlası 30 gün sonra iyileşirken, şaşırtıcı bir şekilde çok azı sadece yedi gün içinde iyileşti.

Oolong çayının bu işlevselliğinin ardındaki neden, içindeki Polifenollerin varlığından kaynaklanmaktadır. Antioksidan aktiviteleri ve serbest radikalleri oksitleme yetenekleri sayesinde Polifenoller, çeşitli alerjenlerle savaşanlardır. (Oolong Çayının Faydaları)

10. Saç Uzamasına Yardımcı Olur

Kısa saçınızın en sevdiğiniz saç tokasını kullanmanıza izin vermemesi konusunda endişeli misiniz?

Artık endişelenmene gerek yok. Oolong çayının bir çözümü var. Oolong faydalarından biri, antioksidan özellikleri sayesinde saçların uzamasına yardımcı olmayı içerir. Bazı saç bakım ürünlerinde yaygın olarak kullanılmasının nedeni budur. Bazı otlar ile birlikte oolong çayının özleri sadece saçların uzamasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda saç dökülmesi olasılığını da azaltır. (Oolong Çayının Faydaları)

11. Tip-2 Diyabetin Azaltılmasına Yardımcı Olur

Oolong çayının pek çok faydası arasında Tip-2 diyabeti azaltması en önemlisidir.

Tip 2 diyabetli hastalarda oolong çayının plazma glukozunu düşürmedeki etkinliğini belirlemek için Tayvan'da bir çalışma yapılmıştır. Ve haftalarca oolong çayı almanın tip 2 diyabetli hastalarda plazma glukoz ve fruktozamin konsantrasyonlarını düşürmeye yardımcı olduğu sonucuna varıldı. (Oolong Çayının Faydaları)

Oolong Çayını Günlük İçebilir miyim?

Günde 3-4 bardak oolong çayı, sağlık yararlarından yararlanmak için yeterli bir alımdır. Ancak günde 7-10 bardak gibi aşırı dozlar zararlıdır. Aşırı dozda kafein, beyin fonksiyonunu aşırı uyarır ve uzun vadede son derece tehlikeli olan yüksek tansiyona neden olur. (Oolong Çayının Faydaları)

Oolong Çayının yan etkileri var mı?

Diğer çaylar gibi normal tüketildiğinde herhangi bir yan etkisi yoktur. Ancak alışılmadık derecede yüksek dozda Oolong çayı alınırsa baş ağrısına, uyku sorunlarına, kafa karışıklığına vb. neden olabilir. (Oolong Çayının Faydaları)

Kafeine alerjisi olan kişiler onu içmekten kaçınmalıdır. Hipokalemi, kafeinin toksisitesi ile ilişkili yaşamı tehdit eden bir durumdur.

Bunun yanında çok miktarda çay tüketimine bağlı olarak böbrek taşı, mide ağrısı, iskelette florozis şeklinde yan etkiler de görülmüştür. rapor.

Tek başına böbrek taşlarından bahsetmişken, oolong çayının böbrek taşı olan bir kişiye zararlı olmadığını belirtmekte fayda var. Bunun yerine, siyahtan yeşile tüm çay türleri, böbrek taşı oluşumuna yardımcı olan oksalatlar içerir.

Ama neyse ki, oolong çayının sadece 0.23 ila 1.15'i vardır. siyah çayda 4.68 ila 5.11 mg/g çay ile karşılaştırıldığında, endişelenmek için çok daha az olan mg/g çay oksalat.

Ayrıca, çok fazla çay içmek, bir kişinin bitki kaynaklarından vitaminleri emme yeteneğini azaltabilir. Bu nedenle çocuklara çay içilmesi önerilmez.

Ayrıca yemekle birlikte alındığında demir emilimini engelleyebilir. Bu nedenle emziren ve hamile kadınlar bundan kaçınmalı veya daha az içmelidir. (Oolong Çayının Faydaları)

Wulong Çayı Nedir?

Wulong yeni bir çay türü değil. Bunun yerine, diğer türlere göre çok daha fazla kateşin ve polifenol içeren nadir bir oolong çayı türüdür. Yarı oksidasyon nedeniyle yeşil ve siyah çaylar arasında yer alır. Hiçbir kimyasal, böcek ilacı veya herhangi bir yapay aroma eklenmeden %100 doğaldır. (Oolong Çayının Faydaları)

Wulong çayı harika bir tada sahiptir, iştahınızı bastırır, kateşinler ve polifenollerle doludur ve hepsinden önemlisi yeşil çaydan daha fazla kalori yakar. (Oolong Çayının Faydaları)

Oolong Çayı vs. Yeşil Çay vs. Siyah Çay

Oregon Eyalet Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, Oolong çay yaprakları kurumadan önce yeşil çaydan daha fazla ve siyah çaydan daha az oksitleniyor. Oolong çayındaki Catechin, Thearubigin ve Theaflucin, tamamen oksitlenmiş siyah çaydan daha az ve yeşil çaydan daha fazladır.

Oolong ve Yeşil Çay aynı mı? (Oolong ve Yeşil Çay)
Çoğu insan öyle düşünüyor, ama aynı değiller. Her iki çay da aynı bitkiden elde edilir, Camellia sinensis, ancak fark hala yatmaktadır.

Fark, ikisinin işleme yöntemleridir. Yeşil çay fermente edilmezken oolong çayı yarı fermente edilir. (Oolong Çayının Faydaları)

Yeşil çay, soldurulduktan sonra herhangi bir fermantasyon sürecinden geçmeyen genç çay yapraklarının kullanılmasını içerir. Burada mayalanmaması için tavada pişirme yöntemi kullanılmaktadır.

Öte yandan, oolong çayı, yeşil ve siyah çaylar için bir ara işlem olan yaprakların kısmi oksidasyonu ile üretilir.

Besinler hakkında konuşursak, Yeşil çay beyaz çaydan çok daha olgun ama siyah çaydan daha az olgundur. Kateşinler içerir, ancak miktarı ekim alanına göre değişir. Antioksidan yetenekleri, diğer kateşin olmayan antioksidanların varlığından dolayı farklıdır. (Oolong Çayının Faydaları)

Siyah Çay Oolong Çayından Nasıl Farklıdır?

Siyah, yeşil ve oolong çaylarının hepsinin aynı bitki olan Camellia sinensis'ten elde edildiğinden bahsetmiyorum bile. Tek fark, her çayın geçtiği işleme yöntemidir. (Oolong Çayının Faydaları)

Siyah çaya fermente çay denir. Yaprakların buğulanmadan, alevle yakılmadan veya dumanla tutuşturulmadan önce birkaç saat fermente olmasına izin verilir.

Siyah çayın işlenmesinin ilk adımında, ilk çay karanfilleri oksitlenmek üzere havaya maruz bırakılır. Sonuç olarak, yapraklar kahverengiye döner ve lezzet yoğunlaşır ve daha sonra ısıtılır veya olduğu gibi bırakılır.

Oolong çayı ise yarı oksitlenmiştir, yani siyah çaydan çok daha az havaya maruz kalırlar.

Kimya açısından, kateşin ve polifenol oksidaz arasındaki reaksiyonu en üst düzeye çıkarmak için siyah çay yaprakları tamamen ezilir.

Monomerik flavinlerde düşüktürler ve tamamen kurutulmadan önce oksitlenmelerine izin verildiğinden Thearubigins ve Theaflavins bakımından zengindirler. Theaflavinlerin diğerlerinden daha yüksek antioksidan kapasiteye sahip olduğu bilinmektedir. (Oolong Çayının Faydaları)

Oolong çayı nereden alınır?

Nadir ürünler gibi, oolong çayı nereden alacağınız konusunda endişelenmenize gerek yok. Bunun yerine, çevrimiçi olarak veya en yakın bitki çayı mağazasında kolayca bulunabilir.

Ama satın almadan önce, işte bazı ipuçları.

İster en sevdiğiniz perakende mağazasından satın alıyor olun ister çevrimiçi sipariş veriyor olun, Oolong çayı gibi özel içecekler satın almak için bazı ipuçları vardır.

Oolong çayının Kore ve Tayvan'da üretildiğini unutmayın. Bu nedenle, bu ülkelerden herhangi birinde yerleşik veya doğrudan kaynaktan ithal edecek kadar güvenilir herhangi bir satıcı, ondan satın alabilirsiniz.

Bunun yanı sıra, çevrimiçi satın alırken iyi puanlar ve incelemeler, onlardan oolong çayı satın alınabileceğinin göstergelerinden bazılarıdır. (Oolong Çayının Faydaları)

Sonuç: Oolong Çayı Sizin İçin İyi mi?

Oolong çayının faydalarını gördükten sonra onu favori içecekler listenize ekler misiniz? Yorucu bir iş gününün ardından stresten kurtulmaya ihtiyacınız varsa, bu çay en iyi partneriniz olabilir.

Bu nedenle, demlik kupanızı, ofiste veya evde işinizin tadını çıkarmanızı ve ölümcül hastalıklardan uzak sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlayacak en sevdiğiniz fındıkların fincan notaları ile oolong çay yaprakları ile doldurun.

Henüz denedin mi?

Ayrıca, sabitlemeyi/yer imlerine eklemeyi ve sayfamızı ziyaret etmeyi unutmayın. blog daha ilginç ama orijinal bilgiler için. (Oolong Çayının Faydaları)